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吃什么坚果好

时间:2017-01-09 | 来源:零食店加盟 | 点击:74 次
摘要: 现在的人都知道坚果是一种非常有营养的食品,但是现在依旧有一些人对坚果产品敬而远之,这可能是因为他们认为坚果是一种富含高热量和高脂肪的产品,会使得身体增影响健康,实
  现在的人都知道坚果是一种非常有营养的食品,但是现在依旧有一些人对坚果产品敬而远之,这可能是因为他们认为坚果是一种富含高热量和高脂肪的产品,会使得身体增影响健康,实际上大部分的坚果产品所含有的都是不饱和脂肪酸,这是一种有益于心脏并且不易发胖的产品,美国的专业营养师也曾提醒大家多吃一些坚果,对于身体健康是非常有帮助的,那么吃什么坚果好呢?
 
吃什么坚果好
 

  榛子

 
  榛子是一种富含维生素E和叶酸的坚果产品,维生素E是有效的抗氧化成分,而叶酸则是对于孕妇体内的胎儿发育健康非常尤昂珠的,而且榛子也是食物纤维、蛋白质、B族维生素、钙、钾的良好来源,每天食用一点榛子还可以有效的降低心血管疾病风险。
 

  松子

 
  松子这个产品的脂肪含量和热量都不低,不过其所蕴含的脂肪都是不饱和脂肪酸,同时松子是非常不错的蛋白质和食物纤维来源,而且松子的维生素K的含量之高在坚果之中也是独一无二的,可以有效的帮助骨骼和动脉健康,其中含有的镁钾还能够帮助降低血压和保持心脏的健康。
 

  核桃仁

 
  核桃仁的抗氧化成分是在所有的坚果产品中最高的,曾有研究表明,经常食用核桃仁可以有效的降低心血管疾病风险,并且还有对抗糖尿病和某些癌症的作用。
 
  吃什么坚果好?上文就这个问题做了简略的回答,不知道对各位创业者是否有一定的帮助呢?如果你还想要了解更多的详细资料,可以点击本站的在线咨询,也可以在本站下方进行留言,本站专业的客服人员将会为您耐心解答。
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